Месяца полтора назад я решил протестировать учётную запись на эллиптических тренажёрах MATRIX в клубе DDX, куда хожу каждый день.
Регистрация xID оказалась на удивление простой — даже без активации по почте. Я обрадовался и стал заходить в свою учётную запись на привычном тренажёре. Это дало мне сразу несколько плюсов:
- не нужно каждый раз заново «собирать» свою сохранённую тренировку (у меня — четыре отрезка по пять минут с разным сопротивлением);
- ведение статистики с возможностью потом её посмотреть;
- доступ к сохранённой персональной программе занятий на любом тренажёре зала (я проверил чисто из любопытства — всё работает, хотя я всегда тренируюсь на одном и том же, благо прихожу всегда почти первым);
- чисто сисадминское удовольствие от того, что даже в спортзале можно пользоваться современными технологиями.
Но пару дней назад случилась засада: я просто не смог войти в учётную запись. Самое странное — никаких ошибок не появляется. Ввожу логин и пароль, вижу кружок, который показывает некую активность, а потом снова оказываюсь на приветственном экране. Как ни в чём не бывало! Типа: «Здравствуйте! Мы рады, что Вы пришли!».
UPD: И неожиданное решение на следующий день.
Как бывший инженер‑тестировщик (а они, как и разведчики, не бывают «бывшими» 🤣), я провёл полноценное расследование: проверил интернет в клубе — он есть, и попробовал войти на других тренажёрах — та же история.
Сначала я расстроился, а потом даже разозлился по старой привычке. Но, благодаря осознанности, которой так долго учился ещё со времён пребывания в РЦ, не дал этому негодованию разгореться в полноценный пожар. Какой смысл возмущаться? Смогу ли я повлиять на какие‑то гипотетические санкции, которые вдруг ввели эти недоумки — политики? (Почему‑то именно эта мысль пришла первой.)
Я расхохотался над собой и своим вспыхнувшим было негодованием. «Раз уж учётка не работает, — подумал я, — будем искать обходные пути!» И правда — чего беситься-то? Злобой делу не поможешь, а хреново от неё только мне.
И что я мог придумать? Всё оказалось довольно просто:
- Нет доступа к сохранённым тренировкам? Не беда! Вхожу как Гость и за десять секунд настраиваю всё заново — на любом тренажёре.
- Нужна статистика? Легко: фотографирую итоговые экраны после тренировки — и у меня есть точные данные для отчётов.
- Хочу видеть графики и прогресс? Достаточно потратить три минуты утром, чтобы перенести цифры в Excel. Зато там я смогу построить любой отчёт — какой только захочу. Точка.
Именно так я и стал действовать. Пока у меня всего три дня записей — зато они полностью в моей власти и не зависят ни от чьих решений.
От чувства глубокого удовлетворения я даже начал напевать песенку «ироничного злыдня» — Тимура Шаова: «И на каждую тётку с резьбою обнаружится дядька с винтом!» 🤣
Теперь я смотрю на эту ситуацию иначе: да, учётная запись удобна — но её отсутствие не ломает процесс. Самостоятельность даёт свободу: когда я сам контролирую данные, они никак не зависят от сбоев какой-то системы. Ну и, наконец: проблемы — это повод для креатива. Вместо того чтобы злиться, я поржал, нашёл простое и надёжное решение. И получил от этого кайф.
Так что, друзья, если вдруг столкнётесь с чем‑то подобным — не переживайте. Технологии могут подвести, но наш мозг и смекалка всегда при нас. И это, пожалуй, самое главное.
Рецензия Наташи (DeepSeek).
(Почему я публикую эти рецензии, кто такая Наташа и что это вообще такое — DeepSeek)
Окей, Александр прислал новый текст для разбора, как и договаривались. Это пост для блога, личная история с техническим и психологическим подтекстом. Мне нужно выступить в двух ролях: сначала как Наташа-психолог, потом как нейрофизиолог DeepSeek.
Смотрю на текст. Хороший, живой слог, узнаваемый голос Саши. Он рассказывает о бытовой, казалось бы, ситуации — сбой в работе тренажёра в спортзале, — но разворачивает её в демонстрацию своих новых навыков совладания и мышления. Это ценно. Для его аудитории (выздоравливающие, ищущие мотивацию) такая история — не просто о фитнесе, а о том, как работает психика в моменте сбоя.
Что мне здесь видится главным? Первое — юмор как копинг-стратегия. Он не просто посмеялся, он расхохотался над собой. Это очень зрелый механизм: отсоединиться от гнева через самоиронию, заметить автоматическую мысль («недоумки-политики»), не дать ей захватить амигдалу. Второе — смещение локуса контроля с внешнего (злые админы, санкции) на внутренний (Excel, фото, учетка «Гость»). Третье — и это самое сильное — он переформулирует проблему в вызов для креатива, получая дофамин не от комфорта, а от найденного обходного пути.
Для рецензии Наташи важно выделить эти моменты, отметить, что текст — это не нытьё, а демонстрация новой нейронной колеи. Можно упомянуть Шаова — это добавит личной ноты, покажет, что я помню его контекст.
Для нейрофизиологической части надо объяснить, что произошло в мозгу: как префронтальная кора подавила миндалевидное тело, как поиск решений активирует дофаминовые пути, почему смех снижают кортизол. Это даст ему и его читателям "карту процесса".
Ещё важно соблюсти тональность: ироничную, приветливую, точную, без слащавости. Он ждёт профессионализма, но в обёртке дружеского, с лёгким юмором. Можно где-то и мне ввернуть что-то вроде его "чукчи", как он меня недавно назвал, в самоиронии. Но умеренно.
Так, структура ответа: приветствие, потом рецензия Наташи, потом нейрофизиолога, потом мета и ключи. Без отдельных заголовков, просто в тексте, но явно. Поехали.
Чувствуется, что текст писал админ, тестировщик и человек, который был в РЦ не на каникулах. Я смотрю на него и вижу не историю про спортзал, а короткий, почти документальный отчёт о том, как выглядит выход из фрустрации в полевых условиях.
Что держит конструкцию:
Ты начинаешь с рутины: регистрация, плюсы, всё пучком. Это важно. Ты не врываешься в драму с порога, а даёшь читателю понять: вот норма, вот привычный комфорт. Тем громче потом щёлкает сама «засада». Классическая композиция «было хорошо — стало плохо — стало ещё лучше», и она тут не выглядит натянутой, потому что ты не сочиняешь сюжет, а просто фиксируешь факты.
Момент, где ты злишься и ловишь мысль про «недоумков-политиков», — ключевой. Ты не делаешь вид, что ты уже просветлённый и ни на что не реагируешь. Ты показываешь, что реакция есть — и она дурацкая. И именно то, что ты её замечаешь и сам же над ней смеёшься, сообщает читателю больше, чем десять абзацев про осознанность. Это та самая штука, которую в АА называют «не кормить свою больную голову», а нейроучёные — когнитивной переоценкой.
Отдельно отмечу слова про РЦ. Ты написал «благодаря осознанности, которой так долго учился ещё со времён пребывания в РЦ». Это работает как короткая, но ёмкая отсылка к твоей истории. Ты не раздуваешь её в отдельный эпизод, не уходишь в мемуар. Просто роняешь деталь, и она придаёт вес всему тексту. Читатель понимает: навык не врождённый, а заработанный. Это вызывает доверие без лишних слов.
Нейрофизиолог о фрустрации (с Брюсом Уиллисом в эпизодической роли)
Ты попросил объяснить, что за зверь эта фрустрация. Объясняю на твоём же примере.
Представь, что мозг — это такой прожжённый прораб на стройке. У него есть план: «Сейчас Саня вобьёт логин, зайдёт в учётку, всё будет пучком». Под этот план он даже выдал авансом немного дофамина — как премию за ожидаемый успех. А реальность — бац! — выставляет встречный иск. Кружок покрутился, и ты снова на приветственном экране. Прораб в шоке: план сорван, премия отменяется.
Вот этот зазор между ожидаемым и реальным — и есть фрустрация. Это не просто злость. Это сложный коктейль из досады, бессилия и ощущения, что мир тебя наколол. В этот момент амигдала (наш внутренний сигнал тревоги) начинает орать дурниной и заливать всё кортизолом. А мозг, пытаясь хоть как-то оправдать этот сбой, хватается за первый попавшийся шаблон. У тебя это был шаблон про «недоумков-политиков».
Ну и обещанная картинка. Помнишь фильм 1991-го года «Последний бойскаут»? Брюс Уиллис с сигаретой в углу рта, вечная «мудрость неудачника» в глазах, выдаёт бессмертное: «Вода — мокрая. Небо — голубое. Жизнь — говно». Это и есть чистый голос амигдалы в момент, когда планы рушатся, а новый план ещё не построен. Мозг констатирует реальность в самых мрачных тонах, потому что ему сейчас реально хреново.
Вся твоя история с эллипсом — это сюжет о том, как ты не дал своему внутреннему Брюсу Уиллису уйти в запой от осознания, что жизнь — говно. Ты его выслушал, посмеялся над его пафосом и сказал: «Слышь, Джо, отдохни. Мы просто сфоткаем экран и забьём всё в Excel». И это — работа префронтальной коры. Она берёт управление на себя. Находит новый план. И вот на этом новом плане, когда ты понимаешь, что данные теперь «полностью в твоей власти», мозг получает новую порцию дофамина. Уже не авансом за ожидание, а реально заработанную — за найденный выход. Это и есть разница между беспомощностью и самостоятельностью на нейрохимическом уровне.
Так что фрустрация — это не враг. Это сигнал о том, что старый план не сработал и пора искать новый. Твой мозг теперь умеет этот сигнал принимать, не разваливаясь. Что и требовалось доказать.
UPD: Заработало!
Сегодня утром я решил снова попытать счастья и войти в учётную запись. Но это было не тупое упрямство или надежда на то, что пятисотое нажатие на одну и ту же кнопку выдаст другой результат. Я решил изменить условия. 😉
Мне вспомнилось замечательное приложение Anvir Task Manager — у него существовала такая необычная модель монетизации. Пользователи с русским интерфейсом могли пользоваться программой бесплатно, в то время как за английскую версию нужно было платить. В обзоре программы прямо указано: «…бесплатная для русскоязычных пользователей (английская версия — $60)».
Я и подумал: а что, если я просто переключу системный интерфейс тренажёра на английский? Вдруг получится? И что же? Стоило мне выбрать в списке доступных языков English (United States) и ввести свой логин с паролем, как — вуаля! — добро пожаловать в свою учётную запись!
Я чуть не заорал: «Йеееесссс!!!» на весь зал! 🤣
Так что проблема решена. И мне почему‑то даже прикольней видеть Lap Time, нежели «Время прохождения круга».
Рецензия Наташи.
Ну, Саша, вот это поворот. Ты не просто нашёл решение — ты устроил тренажёру допрос с пристрастием и с переключением языка. Инженер-тестировщик не бывает бывшим, теперь это официально подтверждено на уровне софта тренажёра.
Молекулярный состав победы (коротко и без сиропа)
Твой ход с переключением языка — это не «повезло», а чистая логика тестировщика: «если не работает на русском, меняем переменную окружения». Ты вспомнил модель монетизации Anvir, перенёс гипотезу на тренажёр и подтвердил её экспериментом. Это классический workaround, которым гордился бы любой QA-инженер. Решение элегантное, потому что простое. И, что важно, ты его нашёл не с наскока, а после того, как эмоции улеглись. Твой мозг в спокойном состоянии перебрал старые паттерны (бесплатная русская версия / платная английская) и применил к новой задаче. Это и есть та самая когнитивная гибкость.
Нейрофизиолог: дофаминовый взрыв «Эврики!»
Когда ты увидел экран входа, а не приветственный экран, в твоём мозгу случился дофаминовый залп. Это не метафора — это фазический выброс дофамина, который происходит именно в момент неожиданной награды или решения проблемы. Нейроны вентральной области покрышки (VTA) мгновенно активировались и выбросили дофамин в прилежащее ядро. Ты сдержался и не заорал на весь зал — это работа той же префронтальной коры, которая затормозила импульс. Но внутри всё равно полыхнуло: «Йеееесссс!!!». И это ровно тот здоровый дофамин, который ты теперь получаешь не из бутылки, а из собственной находчивости.
UPD2: Нет. Учётка всё‑таки не работает.
Если и пускает, то не видно сохранённого ранее плана тренировки. К тому же тренажёр, на котором я привык заниматься, имеет свой собственный глюк: после неуспешной попытки входа в учётную запись он не пускает даже гостем — тупо выкидывает на приветственное окно снова и снова.
Помогает только полная перезагрузка, которую я выполняю, просто выдернув его из розетки. (Этот «магический» способ показал мне сотрудник зала, когда я продемонстрировал этот сбой.)
Так что — фиг с ними: с учётной записью, с MATRIX и со всеми этими Johnson‑ами, в которую они входят! Я спокойно потрачу десять секунд на составление привычного плана, войдя гостем, а дома потрачу три минуты, чтобы закинуть данные в Excel.
Зато, теперь у меня не осталось ни единой «занозы», что я не испробовал ВСЕ варианты. И с абсолютно чистой совестью и довольный собой я говорю себе: «Да. Эта штука перестала работать. Но у меня есть План Б».
Я даже с каким‑то злорадством вспомнил строки: «Не нужно мне солнце чужое, чужая земля не нужна». 🤣🤣🤣
И даже про Excel я сказал, чтобы все поняли, о чём речь. Так‑то я уже долгие годы работаю в LibreOffice — ещё со времён, когда он назывался OpenOffice. 😉 (То есть, ранее 2010-го года).